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Food As Medicine

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DIP Diet - Disciplined & Intelligent Person's Diet 

 

आहार (Diet) हमारे स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। संतुलित आहार (Healthy & Balanced Diet) शरीर को आवश्यक पोषक तत्व (Nutrition) प्रदान करता है, जिससे ऊर्जा मिलती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ती है, और बीमारियों से बचाव होता है। 

गलत खानपान Obesity, Heart Diseases, Liver Diseases, Kidney Diseases, BP, Sugar, Thyroid जैसी बहुत सारी बिमारियों का कारण बनता है ।

            

Breakfast 7:00am-9:00am

Plate-1 - Body Weight X 10gm Seasonal Fruits 3-5 types

Plate-2 - Any Normal Home Meal OR Millet Recipes - Poha, Daliya, Upma etc.

 

Lunch 1:00pm-2:00pm

Plate-1 Body Weight X 5 gm Seasonal Vegetable Salad 3-5 types

Plate-2 Any Normal Home Meal OR Millet Recipes - Khichadi, Chapati, Dhokla, Daliya

 

Dinner (Before Sunset)

Plate-1 Body Weight X 10 gm Seasonal Fruits & Vegetable Salad 3-5 types (Without Dinner)

Plate-1 Body Weight X 5 gm Seasonal Fruits & Vegetable Salad 3-5 types   (With Dinner)

Plate-2 (Home Made Vegetable Soup)

Note -

Plate-1 & Plate-2 के बीच में गैप नहीं देना है, जैसे ही Plate-1 ख़त्म करो वैसे ही Plate-2 खानी है

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हमेशा Plate-1 (Fruits & Vegetable Salad) खाना खाने से पहले ही खाएं क्योंकि:  

  • इनमे Live Enzymes होते हैं जो सेल्फ-हीलिंग को बढ़ाते हैं और ये पचने में भी बहुत आसान होते हैं I
  • ये Alkaline होते हैं, हमारे शरीर को Alkaline खाने की जरुरत होती है और कच्चे फल और सब्जियॉं Alkaline होते हैं इनको खाने से हमारे शरीर में Alkalinity बढ़ती है I जो सेल्फ-हीलिंग को बढ़ावा देती है I
  • कच्चे फल और सब्जियां खाने से बॉडी में नाइट्रिक ऑक्साइड (Nitric oxide) की मात्रा बढ़ती है, जिस से नसों में हुई ब्लॉकेज खुलती है, Blood Circulation Improve होता है I
  • इनमे में सभी तरह के विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं I